5 idées reçues sur la sophrologie

Bienvenue dans l’univers passionnant de la sophrologie ! Mais avant de t'embarquer, nettoyons un peu le terrain des idées fausses.

Voici cinq idées reçues sur la sophrologie que nous allons pulvériser en toute bienveillance.

Idée Reçue n°1 : “La sophrologie, c’est juste de la méditation.”

Bam ! Faux !

Ok, soyons clairs. La sophrologie et la méditation ont quelques points communs, comme le focus sur la respiration et la relaxation. Mais dire que la sophrologie, c’est juste de la méditation, c’est comme dire que le yoga, c’est juste des étirements. La sophrologie inclut des techniques spécifiques de relaxation dynamique, des visualisations positives et des mouvements doux.

Idée Reçue n°2 : “C’est uniquement pour les stressés.”

Eh bien, non !

C’est vrai, la sophrologie est fabuleuse pour gérer le stress. Mais elle ne se limite pas aux stressés chroniques. Sportifs, artistes, étudiants avant les examens… Tout le monde peut bénéficier de ses techniques pour améliorer la concentration, la confiance en soi, et même la performance. Pense à la sophro comme à un couteau suisse du bien-être.

Idée Reçue n°3 : “Ça ressemble à une secte.”

Vraiment ?!

Ah, le mythe persistant de la secte. La sophrologie est une pratique laïque, non dogmatique, et tout ce qu’il y a de plus ouvert. Pas de gourou, pas de chants étranges autour d’un feu de camp. Juste des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Alors, range tes préjugés et viens essayer !

Idée Reçue n°4 : “Il faut être hyper zen pour pratiquer.”

Et si je te disais que non ?

Si tu es du genre à avoir une liste de to-do longue comme le bras et un hamster hyperactif dans la tête, la sophrologie est justement pour toi. Pas besoin d’être une version moderne de Bouddha pour commencer. La sophrologie t'aide à trouver tes ressources... pas besoin de savoir faire pour commencer !

Idée Reçue n°5 : “C’est du charabia pseudoscientifique.”

Hold on, sceptiques !

La sophrologie a des bases scientifiques solides. Inspirée par la psychologie, la neurologie et la phénoménologie, elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Et elle est utilisée dans des contextes médicaux et thérapeutiques partout dans le monde. Alors non, ce n’est pas du charabia. C’est une approche sérieuse, validée par des années de pratique et de recherche.

Idées reçues n°6 : "Toi tu es sophrologue, tu dois être hyper zen"

Je ne m'expliquerais pas là dessus :D

Sache juste que les cordonniers sont les plus mal chaussés.......

Alors, la prochaine fois que tu entendras quelqu’un dire l’une de ces idées reçues, tu pourras leur répondre avec un sourire en coin et les faits bien droits dans tes poches.

La sophrologie, c’est bien plus qu’une simple relaxation. C’est une aventure intérieure, une exploration de soi, et une véritable clé pour un bien-être global.

Allez, qui est partant pour une séance ?

Marion TRON

La sophro de Marion

Adresse : 38 rue Maréchal de Lattre de Tassigny 44420 LA TURBALLE

Téléphone : 07.82.88.27.74

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