Sophrologie et Yoga 🧘: un duo efficace pour ton bien-être au quotidien #Yogapiriac

Sophrologie et le yoga sont deux disciplines de bien-être qui, bien que distinctes, partagent des objectifs communs et se complètent merveilleusement bien.Cet article explore la complémentarité entre sophrologie et yoga, en se basant sur mon expérience personnelle avec Amanda Yoga Corps Énergie.

Je ne te présente plus la sophro. Si tu as un doute sur ce que c'est, tu peux aller sur cette page :)

Le yoga, quant à lui, est une pratique ancestrale originaire de l’Inde qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), et de la méditation. Le yoga est connu pour améliorer la flexibilité, renforcer les muscles, et promouvoir un état de calme intérieur.

Mais pourquoi je te parle de ça ?

Parce que je me suis rendue compte que le yoga et la sophrologie étaient des pratiques complémentaires pour améliorer mon bien-être au quotidien. Alors, si ça le fait du bien, pourquoi pas à toi ?

En quoi ce sont des pratiques complémentaires :

👉 Gestion du Stress et de l’Anxiété : La sophrologie et le yoga aident à réduire le stress et l’anxiété. La sophrologie permet de prendre conscience de ses tensions intérieures et de les libérer, tandis que le yoga utilise la respiration et les postures pour apaiser l’esprit et le corps.

👉 Amélioration de la Respiration : La respiration est centrale dans les deux pratiques. En sophrologie, la respiration abdominale est utilisée pour induire un état de relaxation profonde. En yoga, différentes techniques de pranayama sont employées pour améliorer la capacité respiratoire et calmer le système nerveux.

👉 Renforcement de la Conscience Corporelle : La sophrologie et le yoga encouragent une meilleure connaissance et écoute de son corps. Les exercices de relaxation dynamique de la sophrologie et les postures de yoga aident à développer une perception fine de ses sensations corporelles.

👉 Développement de la Concentration et de la Méditation : La sophrologie et le yoga sont des disciplines. Plus on s'entraîne, meilleur on est ! Ainsi, la méditation n'est pas innée, elle se travaille !

Mon Expérience avec Amanda Yoga Corps Énergie

En tant que sophrologue, j’ai choisi de compléter ma pratique personnelle et professionnelle avec des cours de yoga avec Amanda, professeure de yoga et énergéticienne, propose des cours de Vinyasa, Ashtanga, Yin Yoga et Chakra Yoga.

Ses séances sont conçues pour une approche globale du bien-être, intégrant des aspects physiques, émotionnels, et énergétiques.

Amanda propose des cours en ligne et en présentiel, permettant une grande flexibilité pour intégrer le yoga dans son quotidien. Elle propose également de l'aqua yoga au centre aquatique du pays blanc à Piriac.

Les séances sont accessibles à tous niveaux et offrent un espace bienveillant pour explorer et approfondir sa pratique.

Non seulement Amanda est une super prof, mais en plus c'est une super femme, avec de l'énergie et de la bienveillance a n'en plus savoir que faire. Elle est également ultra pédagogue et a énormément d'humour (ce qui est une composante importante pour moi !)

Pour en savoir plus sur Amanda Yoga Corps Énergie, tu peux visiter son site internet, suivre son actualité sur Instagram.

Pour plus d’informations sur la sophrologie et comment elle peut compléter ta pratique de yoga, n’hésitez pas à me contacter !

A bientôt !

Contact Amanda :

Site internet : https://amandayogacorpsenergie.fr/

Compte instagram : https://www.instagram.com/amanda_namaste_yoga/